Nutritionniste pour régime de chrononutrition à Rouen, Canteleu
Le petit-déjeuner et le déjeuner sont deux repas essentiels pour les besoins nutritionnels, il est essentiel de bien manger durant ces derniers. Votre médecin nutritionniste à Rouen établit votre régime chrononutrition adapté à vos objectifs.
Comprendre la chrononutrition avec votre nutritionniste
Voici le déroulement d'un régime chrononutrition: le petit-déjeuner est copieux car le corps a besoin d’énergie pour la matinée et le reste de la journée, c'est pour cela que nous recommandons très souvent de bien manger le matin. Il comprend des aliments gras et protéinés : du fromage (ou des oeufs, de la charcuterie si on n'aime pas le fromage, et si on n'a pas d'anomalie du bilan du cholestérol), du pain. La boisson est sans lait et sans sucre. Le déjeuner est un repas dense avec de la viande (rouge ou blanche) et des féculents. La sauce est autorisée. Mais pas de dessert, c'est le sucre qui vous donne un coup de barre à la fin du repas... Le goûter est important car il permet de réguler l'envie de sucré du soir. Le goûter est le moment de manger des aliments sucrés, comme des fruits frais, associés à des oléagineux ou du chocolat noir. Au dîner, c'est poisson ou fruits de mer ou viande blanche, et des légumes, avec sauce ou vinaigrette. Pour aller plus loin et améliorer votre alimentation quotidienne, consultez votre médecin nutritionniste à Rouen, il vous donnera un programme précis et adapté à votre cas. Vous n'aurez plus qu'à respecter les principes du régime de chrononutrition pour ressentir les effets.
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Un nutritionniste pour vous aider à bien manger
En résumé, lors d'un régime chrononutrition, le petit-déjeuner et le déjeuner sont deux repas essentiels pour les besoins nutritionnels. Le petit-déjeuner est copieux car le corps a besoin d’énergie après la nuit. Il comprend des aliments gras et protéinés, un œuf, du pain avec un peu de beurre, un morceau de fromage. La boisson chaude est sans lait et sans sucre. Le déjeuner est un repas dense avec des protéines animales et des féculents, une viande blanche ou du poisson avec du riz et un peu de légumes verts. Le dessert est en option. Le goûter est important car il permet de réguler l’appétit le soir. C’est le moment de manger des aliments sucrés, comme des fruits frais, associés à des oléagineux ou du chocolat noir. Au dîner, c'est une alimentation très légère avec des protéines animales, poisson maigre ou viande blanche, et un petit bol de légumes. Que vous pouvez le voir, bien manger est le maitre mot de ce régime. Pour aller plus loin et améliorer votre alimentation quotidienne, consultez votre médecin nutritionniste à Rouen.
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