Réussir le deuxième confinement avec la Chrononutrition (lien vidéo)

Le deuxième confinement a commencé il y a deux semaines.

Avant cela, vous suiviez la Chrononutrition pour mincir ou pour rester mince. Comment adapter votre programme de Chrononutrition ?

Le matin, gardez votre quantité de fromage, ou baissez-la à la quantité minimum marquée sur votre programme.

Si vos matinée sont + courtes et/ou si vous ne sortez pas, alors baissez la quantité de pain.

Le midi, gardez votre quantité de viande, ou baissez-la à la quantité minimum marquée sur votre programme.

Baissez les féculents de 5 cl, ou remplacez-les par des légumes (sauf betterave). Légumes dans la même quantité que celle notée pour le dîner.

Le goûter et le dîner restent les mêmes.

En cas de problème, je suis disponible pour une consultation au cabinet ou par internet.

Docteur Damou, médecin nutritionniste à Rouen et sur internet